Sóc vegetariana. Quines mesures haig de prendre durant el meu embaràs ?

Les dietes restrictives, en general, provoquen dèficit de nutrients en l'organisme. Amb la gestació, s'augmenten les demandes nutritives en les dones. Amb aquest tipus de dieta, es constitueix un grup de risc pel que és necessari prendre suplements alimentaris.

Existeixen varis tipus de vegetarians:

  • vegetarians estrictes: no mengen res de carn, peix, ous, llet ni derivats.

  • vegetarians permissius: accepten menjar làctics i/o ous.

El problema del vegetarians estrictes és la deficiéncia de proteïnes i vitamina B12 que poden tenir. S'aconsella comentar-ho amb el ginecòleg per buscar la millor manera d'assegurar la quantitat necessària de nutrients per una correcta formació tant del fetus com de la placenta.

Els vegetarians permissius aporten a la seva dieta proteïnes d'alt valor biològic i vitamina B12 per mitjà de la llet i dels ous.