Què fer en cas de restrenyiment?

Augmentar la ingesta d’aigua.

Menjar aliments rics en fibra: llegums, verdures, fruita natural, cereals integrals (pa integral).

Ingerir una o dues cullerades de sègol de blat o de llavors de lli barrejades amb sucs, amanides, iogurts, etc.

Beure aigua en dejú, amb dues o tres prunes posades en remull la nit anterior.

Evitar prendre laxants, excepte per indicació mèdica.

Augmentar l’activitat física mitjançant exercicis suaus com caminar, nedar, etc.