El massatge perineal, com s'ha de fer?

1 Utilitzi un lubricant en els dits (oli d'oliva, oli de rosa mosqueta, oli de germen de blat, oli per fer massatges).

2. Col·loqui els dits dins de la vagina uns 3 a 4 cm. S'ha d'empènyer el perineu cap avall i cap als costats de la vagina amb un massatge ferm, però amb cura. S'ha de mantenir la pressió durant 2 minuts.

3. Agafi aquesta zona entre el dit polze i els dits oposats i faci un moviment de vaivé durant 3 a 4 minuts.